主题：多吃水果让身体更棒

蘑菇：提高免疫力，减肥，
蛋白质含量较一般的蔬菜水果要高得多，含有我种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要的是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

大豆：抑制肿瘤：豆类中含强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
远离冠心病：大豆中脂肪以不饱各脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除休内的自由基，延缓老化。