主题：孕妇坐、卧、行自有规律

站姿：
孕妇站立姿势不良，会使骨盆底肌肉、韧带因过久负重而松弛，给分娩时增加难度，延长产程，极易造成会阴部组织撕裂伤。正确的站姿是两腿平行，双脚稍微分开，重心落在脚心，每隔数分钟即应调换重心在左右的位置

卧姿：
妊娠早期宜取、仰卧位，以利全身放松，消除疲劳。妊娠中晚期应取左侧卧位，以使腹肌放松，保持呼吸和血流通畅，增加胎盘血液灌流量。

蹲姿：
下蹲拾物，应屈膝蹲下，足底平踏地面，然后再起立。严禁弯腰拾物

上楼梯：
向上登台阶时，腰保持挺直，脚尖先落地，到脚后跟落地时，立即伸直膝关节，使重量移到该脚，这时再举起另一只脚，以同样姿势向上踏出，并应扶着扶梯拾级而上。

下楼梯：
挺直上身，使用全腿力气，一步步平稳缓慢下楼，注意不要踏空。

起床动作：
先将身体从其他卧姿转为侧卧位，然后从侧面慢慢起身

此外，孕妇还要注意不要压迫腹部；不要提重物；不要攀高或踮起脚尖取物；避免单独外出；如果出行尽量选择颠簸较少的为车、汽车，避免长途旅行；孕妇驾驶汽车不应超过1小时，如果外出旅行的，将时间安排在妊娠4-7个月之间较为合适，但要预先取得产科医生的同意。