据相关资料显示，现代人由于快速的生活节奏和工作压力，导致人们睡眠质量不断呈现下降趋势，其中久居办公室工作的白领人群，有高达61%的人有睡眠障碍。而由于睡眠不足引起的车祸、慢性病等问题也日渐突出，成为社会关注热点。
睡前泡澡有效改善睡眠，消除疲劳
专家通过对人体血流变化图进行研究发现，浴缸泡澡时，让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液后，能有效地消除疲劳，放松身心，从而促进睡眠，同时还能起到一定的减肥、美容等功效。
具体方法：
睡前1-2个小时或者饭后2小时，在浴缸中加满38℃的温水，可以加一些具有松弛效果的水溶性浴油，用以加强水力按摩的效果;启动空气按摩系统，按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张，为肌肉组织提供了有效的舒缓方式，从而有效消除疲劳，减轻压力。
同时循环的热水，加速体内的血液循环，让身体开始释放热量，释放得越多，进入睡眠就越深。泡上30分钟，在这期间，以最松弛轻松的状态，去感受水流传递给的活力和热度。
洗浴后，喝一杯温水，读一读优美的散文，让身体和大脑保持冷静，轻松入眠就这样简单!
据相关资料显示，现代人由于快速的生活节奏和工作压力，导致人们睡眠质量不断呈现下降趋势，其中久居办公室工作的白领人群，有高达61%的人有睡眠障碍。而由于睡眠不足引起的车祸、慢性病等问题也日渐突出，成为社会关注热点。
睡前泡澡有效改善睡眠，消除疲劳
专家通过对人体血流变化图进行研究发现，浴缸泡澡时，让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液后，能有效地消除疲劳，放松身心，从而促进睡眠，同时还能起到一定的减肥、美容等功效。
具体方法：
睡前1-2个小时或者饭后2小时，在浴缸中加满38℃的温水，可以加一些具有松弛效果的水溶性浴油，用以加强水力按摩的效果;启动空气按摩系统，按摩水流通过解除皮肤表层的神经紧张，为肌肉组织提供了有效的舒缓方式，从而有效消除疲劳，减轻压力。
同时循环的热水，加速体内的血液循环，让身体开始释放热量，释放得越多，进入睡眠就越深。泡上30分钟，在这期间，以最松弛轻松的状态，去感受水流传递给的活力和热度。
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