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秋季预防感冒八大注意事项
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秋季预防感冒八大注意事项
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2010-10-25 16:43:28
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秋季天气转凉,是易患感冒的时节。专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但因身体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵犯我们的身体而致病。
感冒不是大病,但一旦染上,就会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部,当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候,病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。
健康人吸入这种被污染的空气,或接触了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下,更容易“中招”。
由于引起感冒的病毒种类很多,病毒相互之间没有交叉免疫力,容易使人反复患病。以下几大秋季养生法则,可有效防治感冒。
1.与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,只有经常洗手的人才能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3.多喝水。 大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
4.服用疗效好、毒副作用小的药物进行预防。
如果不慎感冒或者免疫力有所降低,应在患病初期积极用药,最好选择一些中药养生保健产品,能减少西药带来的副作用,而且可以补养一下身子,又能增加一定的免疫力。我在网上选购诚辉保健食品经营部的人参质量很好,人参是一个无惧细菌、病毒,可以与病毒细菌周旋数百年而不倒的“本草英雄”,将人参局限在预防感冒上加以阐述,是对这味“百药之王”的不敬。不过人参的所有服用者都有这样的体会,这一年如果服用了一支上好的人参,这一年的感冒就少,或者说根本就很少会感冒,就是得了感冒,症状也非常轻。
5.厨具常消毒。厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌,如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
6.保证充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
7. 按时接种流感疫苗。
8.鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
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2010-11-05 10:56:19
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沙发
Re:秋季预防感冒八大注意事项
冒个泡~·
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健康人吸入这种被污染的空气,或接触了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下,更容易“中招”。
由于引起感冒的病毒种类很多,病毒相互之间没有交叉免疫力,容易使人反复患病。以下几大秋季养生法则,可有效防治感冒。
1.与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,只有经常洗手的人才能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3.多喝水。 大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
4.服用疗效好、毒副作用小的药物进行预防。
如果不慎感冒或者免疫力有所降低,应在患病初期积极用药,最好选择一些中药养生保健产品,能减少西药带来的副作用,而且可以补养一下身子,又能增加一定的免疫力。我在网上选购诚辉保健食品经营部的人参质量很好,人参是一个无惧细菌、病毒,可以与病毒细菌周旋数百年而不倒的“本草英雄”,将人参局限在预防感冒上加以阐述,是对这味“百药之王”的不敬。不过人参的所有服用者都有这样的体会,这一年如果服用了一支上好的人参,这一年的感冒就少,或者说根本就很少会感冒,就是得了感冒,症状也非常轻。
5.厨具常消毒。厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌,如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
6.保证充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
7. 按时接种流感疫苗。
8.鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。